miércoles, 31 de diciembre de 2008
...AÑO NUEVO...ÁNIMO NUEVO...FE RENOVADA...
En el día de hoy(nuevo año) existe demasiada gente que quisiera vivir muchos años siendo joven, donde el cuerpo no envejezca y poder tener la vitalidad de un ser humano de 20 años, es normal desear esto, porque el paso del tiempo es inevitable y este cuerpo va mostrando que no somos iguales, pero lo importante es cómo te sientas en tu interior, si allí eres joven, reflejarás esto en tu comportamiento y al transmitirlo harás que se desee vivir así, sigamos pues estos consejos.
RECETA PARA VIVIR 120 AÑOS Las personas optimistas viven más años y tienen más salud.
El psicólogo Bernabé Tierno en su libro "optimismo vital" nos da la clave para vivir 120 años.
¿Lo intentamos?
1º- Limpie sus miedos y deseche prejuicios.
2º- Deje a un lado celos y rencores que le atormenten.
3º- Mantenga vivo el niño que hay en su interior.
4º- Tenga paciencia con todo lo que le rodea.
5º- Tenga energía y coraje para afrontar la vida.
6º- Añada un poco de generosidad a su vida.
7º- Tenga una pizca de locura.
8º- Es necesario que le ponga alegría a su vida.
9º- Amigos y trabajo pueden hacerle optimista.
10º- Acompañe su vida con la música.
REALIDADES EN CUANTO AL ESTRÉS: • El 43% de todas las personas adultas sufren de problemas de salud a causa del estrés.
• Entre 75-90% de todas las visitas a los consultorios médicos, tienen que ver con males y padecimientos relacionados con el estrés.
• El estrés está vinculado a las seis principales causas de muerte: padecimientos del corazón, cáncer, enfermedades pulmonares, accidentes, cirrosis hepática y suicidios…
• La Dirección de Salud y Seguridad Ocupacional (OSHA), declaró al estrés como un riesgo en los lugares de trabajo. En términos de horas perdidas debido al ausentismo laboral, menor productividad y pagos al personal por accidentes de trabajo, el estrés le cuesta a la industria de los Estados Unidos más de 300.000 millones de dólares cada año.
• La influencia de una enfermedad emocional que dura toda la vida, es más del 50%, debido muchas veces a reacciones de estrés crónicas, no tratadas.
¿QUÉ PUEDE USTED HACER EN CUANTO AL ESTRÉS? • Mantenga una actitud positiva.
• Acepte que puede haber circunstancias que usted no es capaz de controlar.
• Sea positivo no agresivo. Exprese sus sentimientos, opiniones o creencias en vez de enojarse, ponerse a la defensiva o adoptar una actitud pasiva.
• Haga ejercicio con regularidad. Su cuerpo puede combatir mejor al estrés si usted esta en buenas condiciones físicas.
• Tenga una dieta saludable y bien balanceada . . . Descanse lo suficiente. Su cuerpo necesita tiempo para recuperarse de situaciones estresantes.
No te impacientes…
No te alteres…
No te excites…
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